É comum nos questionarmos se nosso filho está dormindo o suficiente afinal eles ficam difíceis quando estão cansados. Sempre digo que não existe criança chata, existe criança cansada!
A tabela abaixo foi recomendada no site do famoso Dr Richard Ferber e pode ser visualizada no site do Hospital Das Crianças de Boston. Ela serve como um guia para aos pais, mas particularmente não acredito que todas as crianças precisem dormir a mesma quantidade de horas. Estou divulgando porque muita gente tem pedido.
No entanto vou enfatizar que se seu filho/filha está feliz, bem humorado e vocês, pais, estão satisfeitos com o sono do seu bebê, não mude. Mudar uma rotina já estabelecida pode criar um novo problema. Além disso tenho percebido que as crianças no Brasil vão pra cama mais tarde do que as australianas, americanas e neozelandesas. Minha filha com 3, por exemplo, vai dormir (na maioria das vezes) as 19h. Ela em geral dorme até as 6h30 7h do outro dia, mas ela raramente dorme a tarde, quando dorme, só vai pra cama as 20h. Mas tem amiguinhos dela que dormem a tarde e vão pra cama todos os dias as 19h30. Já minhas sobrinhas, da mesma idade, no Brasil dormem a tarde e vão pra cama as 9h.
Idade Total de Horas de sono Total Noite Total Tarde
recém-nascido 16h varia varia
3 meses 13h 8- 1/2 4-1/2
6 meses 12-1/2h 9-1/4 3-1/4
1 ano 11-3/4h 9-3/4 2
2 anos 11-1/2h 9-3/4 1-1/2
3 anos 11-1/4 h 10-1/4 1
6 anos 10-1/2h 10-1/2 0
10 anos 10 h 10 0
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Não deixe de ver tb:
Tabela Original:
Obrigado, são informações valiosas! Meu filho, Rafael, acaba de completar um ano e sempre foi muito agitado e difícil para dormir... mas descobri um site muito bom com sons para ajudá-lo a relaxar, ele adora.. o site é www.zzzzz.com.br
ResponderExcluirObrigada pela dica. Muito bom!!
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