O que os pais não fazem para que um bebê durma

Hoje entendo como nunca o desespero de alguns pais. Depois de tantas noites e dias sem dormir direito acabamos por topar qualquer coisa.

Tenho uma amiga que as vezes segura a cadeirinha do carro em cima da máquina de lavar pois o embalo faz a bebê dormir.

Metodos para ensinar o bebê dormir sozinho - Ferber :

É também conhecido como Ferberização ou deixar chorar.

O Dr. Richard Ferber propõe fazer com que o bebê durma sem nenhum auxílio como o peito, mamadeira ou a companhia da mãe. Ele sugere fazer a rotina habitual  com o bebê, dar um beijinho, dizer eu te amo/boa noite ou o de costume costume, mas não permanecer no quarto até que ele durma.


O bebê certamente irá chorar! Espere então 3 min, volte no quarto, não o pegue, não fique até que ele adormeça, apenas afague e saia do quarto novamente. Repita esse procedimento  até que o bebê consiga dormir sozinho. Nos dias subsequentes, aumente o tempo fora do quarto.

Deve-se fazer isso toda vez em que colocar o bebê para dormir inclusive nas sonecas da tarde.

Alguns pais usam variações deste método colocando uma cadeira ao lado do berço e afastando-a um pouco por dia até finalmente sair do quarto.

Há também o método progressivo em que aumenta-se o tempo fora do quarto de um em um minuto. Pode ser feito na mesma noite.

Outra variação é fazer isso apenas a noite e nas sonecas diurnas permitir que o bebê durma em qualquer outro lugar como no carrinho durante um passeio ou na cadeirinha do carro, no canguru ou de qualquer outro modo. O problema é que a variação do método torna a eficácia muito mais lenta pois é importante a consistência para que o bebê compreenda que está sendo deixado ali apenas para dormir. Por outro lado essas variações tornam o ato pscicologicamente um pouco mais suave para os pais que sofrem muito ao escutar o bebê chorar.


Na minha opinião pessoal esse é um método eficiente, meu preferido já que nenhum sem choro funcionou pra gente. Não conseguiria a deixar chorando e só voltar no quarto na manhã seguinte.

Temos uma babá eletrônica/ monitor com imagem o que considero fundamental quando se está utilizando desse método com bebês mais velhos pois pode-se ver se não ficaram em uma posição desconfortável no berço como por exemplo com um braço ou perna pra fora da grade ou se estão de pé ou sentados sem conseguir se deitar novamente.

Recomenda-se não iniciar essa abordagem antes do quarto mês.


Saiba mais sobre o Dr. Ferber
Quanto o bebê precisa dormir segundo o Dr. Ferber

Bibliografia: Solving your Child's Sleep Problems - Dr. Richard Ferber.  Bom Sono, ed. Relativa em português

Ainda acordando a noite...

A Sandra ainda acorda duas ou três vezes por noite, mas volta a dormir assim que a afago, inclusive nas madrugadas. O problema é que ficar sentanda no quarto dela nessas acordadas estão me matando de exaustão e outra manhã em que estávamos brincando na minha cama adormeci por cinco minutos e ela acabou caindo no chão. Por sorte nada aconteceu, mas o fato me fez decidir enfrentar a ferberização de novo. Dessa vez sem variantes.

Enquanto não temos sucesso vou falar nos próximos posts de alguns métodos para o bebê dormir a noite toda. O que eles propõem é que quando o bebê sabe dormir sozinho ele voltará a dormir sem chorar pelos pais na madrugada.

Embora esses métodos estejam bem populares é válido dizer que há choro em quase todos eles e que existe uma forte corrente contra deixar o bebê chorar alegando que o ato cause danos emocionais. Falarei sobre isso em outro post mais adiante.

Além disso é importante afirmar que pode ser muito estressante para os pais ouvir o choro por tanto tempo e que qualquer que seja o método escolhido é fundamental insistir nele por cerca de um mês. Alguns autores afirmam que duas semanas são suficientes, mas tenho relatos de bebês que levaram um mês para começarem a dormir sem chorar. Depende da personalidade do bebê e da coerência dos pais.

Depois escrevo contando todos os detalhes.

Viajando com o bebê

Viajar com um bebê é uma missão que exige bastante coragem, viajar com um

bebê sem acompanhante pode ser um verdadeiro desafio. Dizem que as crianças e os bebês se adaptam muito mais fácil a um novo fuso horário e a uma nova rotina do que nós adultos, mas acho que a mudança foi um fator considerável para arruinar os bons hábitos de sono de nossa pequena Sandra.


Sem ter ainda alcançado o objetivo de tê-la dormindo de novo a noite toda, inventamos de viajar neste fim de semana o que não ajudou muito a retomada da rotina, mas como o objetivo do blog é registrar minha experiência e tudo que tenho aprendido segue um post interessante sobre viagens de avião com bebês. Acho que outras mães de primeira viagem, que pretendem colocar seus pequenos na estrada, podem encontrar algumas dicas úteis aqui.

-As companhias aéreas possuem pequenos berços/moisés (bassinet) que são atachados na frente das poltronas da primeira fileira tanto da classe econômica quanto da primeira classe. O problema é que a maioria das empresas não divulgam e precisamos pedir, as vezes exigir, esse serviço que pode garantir que o bebe, a mãe e outros passageiros durmam durante a viagem. Não é necessário pagar extra por ele e o limite de peso e idade do bebê varia de empresa para empresa.


- Caso não seja possível reservar o bassinet, costumam dar preferência para bebês mais novos, marcar o assento da primeira fileira pode ser muito útil pois tem mais espaço e fica perto  dos toilets.  Com a Sandra já sentando, ter espaço para colocá-la sentada no chão na minha frente foi muito útil.














-A cadeirinha do carro/ bebê conforto pode ser usado caso os pais optem por comprar um assento extra para o bebê, em geral é permitido tê-los no colo até dois anos. Neste caso se o bebê estiver dormindo no destino final é só pegar a cadeirinha com ele dentro sem precisar interromper o soninho do pequeno.

- Se não comprar um assento extra para o bebê, peça para utilizar um assento livre. Algumas companhias permitem, mas não oferecem. Não custa nada pedir pedir. Neste caso prefira o da segunda fileira pois os braços da primeira fileira da maioria dos aviões não levantam.

- Entretenimento - Levar alguns brinquedos pequenos é fundamental para não deixar o bebê irritado por estar confinado ou superestimulado com tanta coisa diferente. No entanto é melhor dar um por vez. Na primeira vez que viajamos dei todos de uma vez, ela logo se cansou deles e começou a chamar a atenção das pessoas a volta. Quando os outros passageiros cansaram de dar sorrisos ela já estava superagitada e como não tínhamos para onde correr o berreiro foi inevitável e com a sobrecarga ela não conseguiu dormir. 

- Para os pequenos que já iniciaram as papinhas, bolachinhas também podem ajudar entreter. As de polvilho são minhas favoritas, demoram para acabar.

- Para maiorzinhos DVDs portáteis e Ipadpodem ser a salvação.

- Rotina - Em caso de viagens longas é melhor manter os horários de alimentação e sono o mais próximos possível do de costume garantindo dessa maneira não deixar o bebê com fome, sono ou lotado de comida.

- Suprimentos -Não esquecer das fraldas, se o bebê tiver que ficar sujo por falta de fralda, provavelmente, não vai querer dormir. Roupas extras também são importantes, o bebê pode vomitar, se molhar etc. Melhor vesti-lo em várias camadas (leves) pois nunca sabemos a temperatura do avião.

- O ar do avião é muito seco, o bebê pode ficar com sede, é bom ter uma mamadeira ou copinho de água à mão.

- Se o bebê toma fórmula/leite em pó, melhor já levar algumas mamadeiras já prontas ou quase prontas pois se depender da disponibilidade da comissária para prepará-la pode atrasar meia hora e consequentemente atrasar a soneca.

- Remédios - Há alguns remédios que induzem o sono, é possível pedir
para o médico, mas é uma boa idéia testar antes. Já pensou se dá efeito inverso e a ferinha fica acordado e superestimulado a viagem toda?
Um paracetamol à mão pode ser de grande ajuda.

- Carrinhos - Na maioria dos casos é possível levá-los até a porta da aeronave e pegá-los na saída. Os modelos pequenos e facilmente dobrável (guarda-chuva) muitas vezes podem ficar guardados no setor de passageiros o que facilita muito a vida em caso de conexão pois pode-se colocar o bebê adormecido e com ele ali passear pelo aeroporto enquanto espera o horário do próximo vôo.

- Acessórios - Cangurus e Slings ajudam bebês supercansados a dormir no translado aeroporto - aeronave e ainda permitem que se fique com as mãos livres, existem também, coleiras para prender as ferinhas e carriers (veja foto) uma espécie de mala para por o bebê dentro para dormir e transportar.

Quanto a chegada no destino a melhor coisa é manter o bebê dormindo da maneira habitual. Tenho algumas amigas que tem seu próprio berço portátil garantindo que seus bebês possam continuar adormecendo no berço. Em toda viagem o bebê dorme no mesmo bercinho já familiar.

Como não perder a rotina conquistada? NÃO SEI! Acho que foi assim que todos os meus problemas começaram. Depois da viagem tudo mudou. :)

Veja também:
Viajando com o bebê III

Técnicas gentis e criativas - Como conseguir (os pais) dormir a noite toda

"Não sabia que a Sandrinha dava bailes para dormir.Quando o Pedro era pequenino, comprei vários livros sobre sono da criança e fiquei bem dividida entre deixá-lo chorar e levá-lo para minha cama. Optei por levá-lo para a minha cama, conclusão....ele até hoje vai para minha cama por volta das 02:00h. Nosso sono é tão profundo que nem vemos ele entrar no nosso meio e confesso que gostamos do quentinho, amor e aconchego que nós passamos um para o outro.

Nunca ouvi falar de adulto com problemas porque ia para a cama da mãe de madrugada, então deixamos ele dormir com a gente. Sinto que ele fica feliz, dorme bem e não atrapalha a gente, pois na hora que ele vai pra nossa cama já namoramos o suficiente.
O Pedro é muito carinhoso, seguro, faz amigos com facilidade,mas também é mimado. Acho que eu e o André não fazemos mal em deixar ele na nossa cama, embora a pediatra recrimine! Criar esses pequeninos é uma delícia! Acho que estamos acertando mais do que errando!

Você deve estar cansada de saber que cada criança tem seu tempo. Não espere que a Sandra vá cumprir o schedule dos filhos(as) de suas amigas, irmãs, primas etc......

Algumas etapas a Sandra vai ser a primeira(ficar na pole position) ,e outras ela será a última.Normal.
A nossa ansiedade faz com que a gente não aproveite cada momento com o babies....Não deixe de aproveitar!
Daria tudo para trocar uma fralda do Pedro!!!!Hj ele é independente, mas dá uma saudades.Por mais que eu um dia vá trocar fralda de outro filho, essa experiência, com o Pedro, já era.Por isso aproveite cada fase de usa gostosinha!


O Pedro com 8 meses dormia no berço dele a noite toda. Ele ia dormir 20:30 hrs e acordava 07:00hrs. Nos dias de muito frio ele acordava de manhã eu trocava a fralda e ele dormia mais um pouco na minha cama. Nunca consegui fazer como a "encantadora de bebes" diz: dar boa-noite e sair do quarto!!!!Era um choro só, eu ficava nervosa com o choro dele. O Pedro sentia o meu nervoso,era um stress. Para mim não serviu.

Não faça da hora de dormir um momento de tensão para vcs 3.

Eu ficava com ele no meu colo no quarto dele até ele dormir, depois deitava ele no berço saia de fininho do quarto. UFA, missão cumprida! Depois que ele saiu da fralda, ele acorda lá pelas 3:00da madrugada para fazer xixi, e aí vai pra minha cama. Não ponho ele direto na minha cama para dormir porque a gente dorme mais tarde que ele. O Pedro quer iniciar o sono no quarto dele, e depois do xixi, vai pra minha cama.

Hj nossa rotina é essa:
Busco ele na escola as 17:00h. Chega faminto e janta. Brinca na rua, em casa ou na casa dos amigos, até as 19:30h. Toma banho, escova os dentes e assiste um pouco de TV ou joga Video-Game até as 20:30hrs. Deito com ele na cama dele (e é só desse jeito que ele dorme), conto história e good night. O resto você já sabe: acorda de madrugada e vai pra minha cama!

Antes ele não tinha "os medos" agora, está na fase do monstro, acha que no escuro tem monstro, rsrsrs, é engraçado a imaginação deles! Acorda as 7:00h para ir na escola as 08:00h. Ele já sabe a diferença de dia de semana e fim de semana, então agora de sexta-feira e sábado, dá pra sair da rotina totalmente, ele dorme tarde, acorda tarde.

Depois da fase de neura com o sono, tive neura com alimentação.Ele não comia nada!!! Eu fazia de tudo, mas era tudo em vão. Um dia estava passando o desenho do Lazy Town, peguei o telefone e liguei para a mãe do Spotacus(herói do desenho),e a mãe dele ia dar de janta para o Sportacus exatamente o que tinha em casa para comer. Que coincidência!!!rsrsrs o Pedro caiu nessas por um bom tempo! Depois da neura com comida veio a neura com desfraldamento.......

Alguns amiguinhos saíram da fralda com 1 ano e 11 meses e o Pedro só fazia xixi na calça! Ele desfraldou com 2 anos e 2meses. Agora, pensa de uma maneira racional, que diferença faz desfraldar com 1 ano e 11 meses ou com 2 anos e 2 meses!!!!

Atualmente minha neura é que ele está comendo muito, tenho medo que engorde!Ah! tem também a neura de desenhos violentos, jogar muito video-game. Fabi, acho que nunca vai passar. As fases mudam, mas a gente sempre vai ter uma ponta de insegurança.

O dr. Hernrique(pediatra) diz que ele é normal e saudável, não tenho com que me preocupar!O ruim seria e ele tivesse um problema de saúde sério, que aí não seria neura seria uma realidade.

Quanto aos livros,
-A encantadora de bebês
algumas técnicas foram legais, outras não.

O que mais me ajudou foi o grupo:
Soluções Para noites sem choro.

Li o livro Criando Meninos. Nada do que a gente não conheça! Mas valeu a pena ler.

Estou amando relembrar quando Pedro era bebê, estou amando compartilhar com você e outras mães."

Depoimento da Andrea, mãe do Pedro, hoje com 4 anos , sobre sua experiência e rotina em criar seu filho em clima de harmonia.

Dormir é uma habilidade que se aprende?

Após três noites em que a Sandra acordou apenas uma vez, hoje ela acordou várias e teve bastante dificuldade de voltar a dormir.

Como ainda era nove e pouco, dei mamá de novo, peguei no colo, mas ela continuava inquieta parecia que algo a estava incomodando. Sabe quando a gente não acha posição para dormir e fica rolando na cama? Ela estava exatamente assim e ficava brava por não conseguir voltar a dormir. Demorou uma hora, de olhinhos fechados, resmungando e se virando.

Isso me fez pensar em algo: Será que conseguimos de fato ensinar um bebê a dormir? A Plunket afirma ser uma habilidade aprendida. Ou será que algumas pessoas tem mais talento que outras como pintar, cozinhar etc

É fato que conseguimos condicionar um bebê a dormir de alguma maneira como sendo balançado, no colo, na rede ou no berço como estou fazendo.

Mas considerando dormir uma habilidade, infelizmente minha filha herdou esse defeito pois mesmo estando cansada as vezes demoro muito para dormir. Sempre fui assim. Sempre invejei aquelas pessoas que deitam na cama e apagam.

Se essa hipótese for verdadeira terei que ser mais paciente e tolerante para dar todo o suporte que minha pequena precisa.

Segue a mensagem da Isabella com seu breve, mas profundo depoimento.

"Estou impressionada com sua dedicação, não só em pesquisar e testar todas as estratégias de sono, como também em manter o blog contando suas experiências.

Me lembrei muito os momentos que passei com meus pimpolhos. Fiz todos os erros que pude com o primeiro e os repeti com o segundo. rsrs

Botei na minha cama, dei mama deitada e varei noites em claro. Quando ouvimos os conselhos e dicas dos especialistas tudo parece bem claro e sensato, mas as 4 da manhã, após muitas e muitas noites mal dormidas, bate o desespero e somos capazes de qualquer mimo que nos deixe descansar um pouco.

Enfim, todos sobrevivem. As mães, que por incrível que pareça depois dessa fase voltam a desejar uma nova barriga (nem sempre) e os filhos que crescem rapidinho e não se lembram de nada disso. Claro que lá no fundo ficam marcadas todas as experiências que nós fizemos com nossas cobaias - um trauminha aqui outro acolá, afinal os terapeutas precisam de algum trabalho mais tarde.

Mas todos os nossos erros e acertos com nossos bebes, fazem parte natural do processo de desenvolvimento mútuo de nossas vidas. Crescemos todos nesse processo."

" Filhos, melhor não te-los, mas se não te-los como sabe-los" (Vinicius de Moraes)

Isabella é música e professora, tem uma participação muito importante na divulgação da cultura brasileira aqui em Wellington divulgando músicas brasileiras e organizando festivais.
Blog da Banda da Isabella

Como o bebe Deco começou a dormir a noite toda

Obrigada a todos pelas mensagens de apoio. Estou copiando abaixo o depoimento da Angela, minha amiga querida que tem dado várias dicas legais e bastante apoio aqui no blog.

É uma história de sucesso, muito bom lê-la para continuar motivada. É bom saber que é possível direcionar o sono do bebê de uma maneira que se torne um hábito saudável para a mãe e para o bebê.

O Deco é um bebê muito esperto e tem 5 meses.

Obrigada Angela

"Vou contar o passo-a-passo da evolução do Deco (5m) nesse último mês.
Depois que eu escrevi o post "desisti" comecei a fazer o Deco dormir no colo mesmo. Criei um ritual antes e ficava com ele no colo 20, 30 minutos até ele dormir. Fiz isso sempre nos mesmos horários (soneca de manhã, depois do almoço e no final d tarde) durante uns 10 dias para ajeitar o relógio biológico dele.
Depois disso comecei a fazer ele acalmar no colo durante uns 10 minutos e colocava ele no berço ainda acordado. Ficava ao lado dele fazendo carinho até ele adormecer. No começo demorava de 20 minutos a 40, mas ele começou a adormecer sem o colo. Mais uma semana assim. Ao final dessa semana eu já estava acalmando ele no colo por apenas 5 minutos para que ele não apagasse antes de chegar ao berço.
Na semana seguinte, ritual, colo por 5 minutos, berço, beijo e tchau. No começo ele demorava uma meia hora para dormir e uma vez ou outra eu voltava para acalmá-lo. Agora, mal dá tempo de ficar com ele 5 minutos no colo e ele adormece no berço depois de 5 a 15 minutos. Resmungando, reclamando, às vezes brincando com o pé ou com o desenho da almofada, mas adormece logo.
Resumo da história, quase um mês para chegar onde estamos. Tivemos paciência e fizemos um progresso de cada vez ao invés de impor todos os passos de uma hora para outra.
Na verdade, seguimos um pouco o livro da encantadora de bebês, mas ela fala em 3 dias para ajeitar a rotina do bebê. Decidimos fazer esse processo de transição mais lento... e no final deu certo igual.

Como ele está dormindo melhor, não é todo dia que ele precisa da soneca da tarde. Isso sobra mais tempo para ele brincar e se divertir e como resultado também ele dorme melhor e mais rápido a noite."

Síndrome da Morte Súbita Infantil (SMSI) - o quê é isso?

Já que fizemos progressos, mas ainda não chegamos onde queríamos com o sono da nossa pequena vou escrever sobre algo importante. O assunto é chato, mas acredito que deve ser divulgado.

A morte súbita infantil é quando os pais encontram o bebê aparentemente saudável que supostamente estava dormindo, morto no berço.

As causas são meio desconhecidas podendo ser sufocamento, infecção, anomalia cardiovascular, doenças genéticas, deficiência de metabolismo e algumas outras causas.

Vou me concentrar em divulgar os dados estatíscos e a melhor maneira de prevenir. Os números são para o primeiro ano pois após essa idade o risco praticamente desaparece.

Não é para as mães ficarem neuróticas como eu fiquei, mas para minimizar ao máximo até porque o número de mortes é bem pequeno de 1 para cada 3000 nascimentos.

O número de mortes de SIDS é maior nas seguintes situações:
- A mãe é fumante ou fumou durante a gravidez
- O bebê não dorme de costas
- Bebês do sexo masculino
- Que não são primogênitos (Há suspeitas de que as toxinas de um colchão velho podem inlfuenciar)
- Que tem entre 2 há 4 meses (a maioria ocorre antes dos 6 meses)
- Dormem em cama macia ou frouxa
- Superaquecimento
- Filhos de mães adolescentes

Em 2000 a AAP (American Academy of Pediatrics) iniciou uma campanha para que os bebês dormissem de costas e com isso conseguiu reduzir em 40% o número de mortes por SIDS. Em 2004 o número caiu pela metade comparando com os dados de 1980.

Para reduzir o risco de SIDS deve-se:
- Não fumar em hipótese nenhuma na gravidez
- Deitar o bebê de costas (sua mãe e sua avó irão te dizer o contrário, minha mãe só se conformou depois de ver a campanha no fantástico)
- Escolher um colchão firme e novo de preferência
- Manter a roupa de cama sempre limpa e bem esticada.
- Preferir várias cobertores finos a um grosso e pesado. De preferência mantê-los presos ao colchão.
- Não superaquecer (não o encha de roupas) o bebê, o ideal é que o quarto esteja entre 16 e 23 graus. As mãozinhas do recém nascido devem estar levemente frias. Isso não significa que ele está com frio.
- Amamentar, o risco é menor em bebês que mamam no peito
- Aqui na Nova Zelândia recomendam manter o bebê até o sexto mês, no quarto dos pais, porém em um Moisés ou berço elevado ao lado da cama do casal.
- Há novos dados sugerindo que a chupeta também reduz o risco de SIDS

Não é recomendado o uso de acessórios para manter o bebê de lado.

Para as mães neuróticas como eu fui há babás eletrônicas que monitoram a respiração do bebê, a temperatura do quarto e há também com imagens. Prometo fazer um post futuramente.

Em inglês os termos são SIDS - Sudden Infant Death Syndrome e SUDI - Sudden Unexpected Death in Infancy.

Veja mais:
EPM
aap
http://boasaude.uol.com.br/lib/ShowDoc.cfm?LibDocID=3909&ReturnCatID=1800
http://www.sids.org/
http://en.wikipedia.org/wiki/Sudden_infant_death_syndrome
http://pt.wikipedia.org/wiki/S%C3%ADndrome_de_morte_s%C3%BAbita_infantil
http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?artid=1770550

The Happiest Baby on the Block - Harvey Karp, M.D.
O Que Esperar do Primeiro Ano - Murkoff, Eisenmberg e Hathaway

Décimo dia - dormindo com o papai

Dessa vez fui trabalhar. Então o papai teve mesmo que fazer toda a rotina de colocar nossa filhinha para dormir sozinho.

Ele disse que foi tudo bem até a hora do banho. Mas assim que saiu da banheira e a mamãe não foi vesti-la como de costume o berreiro já começou.

Não quis mamar no copinho de jeito nenhum e após chorar bastante de indignação acabou dormindo sem mamar mesmo. Acordou por volta das 10h, aproveitei e dei o peito.

Na noite passada a Sandra acordou somente duas vezes e bastou que eu colocasse a mão na barriga dela para que voltasse a dormir. Acordou uma terceira vez, mas já era por volta de 5h da manhã. Como o berço dela fica inclinado por causa do problema de ouvido e ela se mexeu bastante durante a noite acabou acordando de ponta cabeça.

Então a ajeitei no berço e ela voltou a dormir até quase 7h da manhã.

As sonecas do dia também foram mais fáceis e como ela não tem mais acordado tanto durante a noite eliminamos o terceiro cochilo que era por volta das 4h da tarde. E como ela tem dormido um pouco melhor está muito mais bem humorada e engraçada.