Assim que o Victor nasceu eu terminei de ler o livro "O bebê mais feliz do pedaço"* e me encantei com o método de Harvey Karp para acalmar o bebê. Segui todas as dicas e pude desfrutar sem culpa de ter meu bebê nos meus braços pelo maior tempo possível, mas também usei as técnicas para deixá-lo adormecer sozinho no bercinho.
Sendo o segundo filho e tendo a Sandra indo na pré escola apenas 3 vezes por semana, seguir a rotina planejada se tornou um grande desafio. Tentei não me estressar com isso afinal, nesse primeiro momento meu grande objetivo era estimular o vínculo afetivo dos dois e ao mesmo tempo evitar que ela se sentisse muito excluída.
Sempre que possível o colocava para adormecer no berço sozinho. Fazia o charutinho bem apertadinho, o ninava um pouco e ligava um ventilador no banheiro da suite para deixar um barulhinho que tinha a função de acalmá-lo, mas também de disfarçar os barulhos da irmã. Ficar pedindo para uma criança de 4 anos fazer silêncio porque o irmão está dormindo é perda de tempo. Se ela não fizer barulho porque se distraiu o fará para acordá-lo propositalmente.
Segundo Harvey karpey, nos primeiros 3 meses o barulho não incomoda o bebê, pelo contrário, o acalma, mas após esse período pude observar que simplesmente ouvir a voz da irmã já o deixava todo excitado e por mais que eu quisesse mantê-lo adormecendo no meio do barulho da casa, no bercinho na sala, isso se tornou impraticável. Na verdade, mesmo no quarto, de onde podemos ouvir o barulho da sala já estava mais difícil.
Para complicar um pouco mais minha situação, o fim do inverno aqui em Sydney foi marcado com muitas gripes e viroses bem estranhas. Fiquei sabendo que no primeiro ano de uma escola bem grande aqui no bairro teve semanas em que apenas um terço dos alunos compareceram. Para minha sorte, ou melhor dizendo, falta dela, muitos coleguinhadas da Sandra da pré escola tem irmãos nessa escola e é claro que ela acabou pegando uma dessas viroses, e é claro que acabou passando para o irmão, e infelizmente a mamãe acabou pegando também. Com sorte o papai escapou dessa, ainda bem porque homem com gripe é dureza né?
Enquanto as gripinhas do Victor atrapalharam e muito meus planos de ter um bebê adormecendo sozinho desde o dia Um, a minha gripe acabou por resolver os adquiridos hábitos do bebê de adormecer apenas nos braços da mamãe.
Durante os três primeiros meses mantive o Victor o mais próximo de mim possível. Pelos motivos citados acima e também porque adoro ter meu bebê no colo, pena que ele é tão grandão e pesado para as minhas costas problemáticas. Levei na esportiva os maiores desafios, a recusa dele de ficar no carrinho ou bebê conforto sem berrar e a impossibilidade de descansar durante o dia, de dormir enquanto o bebê dorme.
Moro longe da família, tenho minha irmã aqui por perto que me dá uma mão sempre que possível, mas ela é super ocupada, estuda e trabalha muito. Temos uma faxineira que vem duas vezes por mês e amigos prestativos, mas que recorremos só quando é urgente mesmo como na semana em que fiquei acamada.
Sendo assim logo no segundo mês de vida o Victor já era acordado de suas sonecas ou privado delas para idas e vindas à pré- escola e grupos de brincadeiras da irmã. Concluí que ele iria ter que se adaptar à rotina da casa. Isso talvez tenha suas consequências, a Sandra, assim que aprendeu a adormecer no berço e teve uma rotina estabelecida já dormia a noite inteira, já ele ainda acorda pelo menos duas vezes por noite apesar de saber adormecer sozinho.
Digo brincando que ainda não domamos o sono dele. Conhecimento de técnicas não me faltam, talvez um pouco mais de consistência, um lugar mais tranquilo para ele, ou talvez, seja apenas o estágio de amadurecimento em que se encontra. De qualquer maneira aprender a adormecer no berço e de grande valia.
Há uns meses atrás, seguindo o ritmo mencionado, nosso pequeno só adormecia de um jeito. Para a infelicidade das minhas costas era passeando no colo da mamãe. Coloquei em prática a exterogestação. Fiz o meu próprio carregador e o usava como um canguruzinho praticamente o dia todo. Foi uma experiência incrível, um bebê super calmo, tranquilo, sem cólicas e risonho, mas os quase oito quilos de bebê tirou o encanto do meu conto de fadas.
E isso aconteceu bem quando fiquei doente, uma virose daquelas, de derrubar, a ponto de ter que ligar para minha amiga buscar a Sandra na pré escola pois não tinha condições nem de andar nem de dirigir. Muito menos de ficar andando pela casa carregando o bebezão de 8kg para ajudá-lo a adormecer.
Voltei a colocá-lo no berço, mas é claro, ele não conseguia ainda. Começou a chorar muito, mas eu não achava que era o momento de deixá-lo chorando para ap
render adormecer sozinho. Na verdade, prefiro ir em etapas e minimizar o choro ao máximo e só usar as técnicas de deixar chorar se for o único jeito, quando todos os outros falharam. Como estava muito acostumado a adormecer em bastante movimento, o embrulhei cuidadosamente, coloquei o barulhinho como de costume e gentilmente balancei o corpinho dele ali mesmo na caminha. Funcionou!! Ele começou a fecha o olho e dormiu. Ele tinha 3 meses e meio.
Hoje, sigo o mesmo ritual, mas raramente dou a balançadinha pois agora ele já tem mais controle das mãos que não estão mais guardadas no charutinho e segura o cobertor que gosta. Sim, ele já elegeu seu objeto de transição. Não é maravilhoso?!
O bebê mais feliz do pedaço é a tradução do livro The Happiest Baby on the Block
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20130922
20130717
Não deixe seu bebê ficar dormindo na cadeirinha do carro
As cadeirinhas do carro são muito importantes para o transporte seguro dos bebês, no entanto pesquisas mostram que não é seguro deixar o bebê dormindo nela e seu uso deveria ser restringido apenas para o transporte.
O bebê quando dorme na cadeirinha derruba a cabeça levemente para frente obstruindo as vias aéreas, com isso, o nível de oxigênio no sangue cai significativamente aumentando o risco de SMSI Síndrome da Morte Súbita Infantil. Isso acontece porque a cabeça do bebê é proporcionalmente maior que a do adulto.
Há alguns anos pesquisadores da Nova Zelândia avaliaram o nível de oxigênio e circunferência das vias aéreas de bebês dormindo nas cadeirinhas e constataram que o posicionamento da cabeça do bebê empurra a mandíbula e língua para trás causando a compressão das vias aéreas. Observaram que há períodos de apnéia, em que o bebê fica sem respirar, e que o nível de concentração de oxigênio cairam para baixo de 85% .
Para minimizar esse feito criaram uma almofada especial para ser inserida embaixo do bebê na cadeirinha.Veja foto. Com isso o número de episódios de apnéia caíram pela metade.
Uma pesquisa divulgada ontem mostrou que embora o uso da almofada tenho reduzido pela metade os instantes em que os bebês ficam sem respirar e que tenha minimizado os episódios de hipóxia (quedas dos níveis de oxigênio), ela não as evita e isso pode trazer consequências para o desenvolvimento dos bebês .
Há evidencias de que crianças que sofreram hipóxia tem mais chances de desenvolver problemas de comportamento e baixo desempenho escolar.
A divulgação dessa pesquisa é muito importante porque o número de bebês que passam mais de 30 min na cadeirinha por dia é muito grande e os pais precisam ser informados do risco. Em casa, a cadeirinha não deve ser usada como substituta para o berço.
Tradução da legenda da foto preta
1- Parte de trás da cabeça é empurrada para frente pela cadeirinha
2- O queixo é empurrado em direção ao peito
3- O queixo move-se para cima e para trás
4- A língua é empurra em direção das vias aéreas
Tradução da foto vermelha
1- A parte de cima das costas descansa na almofada permitindo que a parte de trás da cabeça descanse confortavelmente atrás da linha dos ombros
2- Vias aéreas livres
3- Queixo fora do peito
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| Almofada para a cadeirinha do carro |
Para ler mais sobre o assunto
20130714
Reflexo de Moro
Por que meu bebê acorda com um espasmo?
Qual mãe ou pai já não vivenciou a seguinte cena: O bebê adormece no colo e na hora de colocá-lo no berço ele acorda com um sobressalto como se tivesse assustado, caindo com bracinhos abertos. Ou o bebê dorme por cerca de 15 min e então acorda com um espasmo, abrindo os bracinhos.
Isso acontece por causa do reflexo de Moro.
Reflexos são respostas dadas pelo sistema nervoso a certos estímulos, eles são um sinal de que o bebê é saudável e são essenciais para a sobrevivência do bebê dentro do útero e também fora dele. Os bebês nascem com diversos reflexos primitivos que desaparecerão mais tarde. Falarei aqui dos três que considero mais importantes para o sono e para a amamentação.
O reflexo de Moro é ativado quando o bebê perde a sustentação da cabeça ou perde a sensação de estar bem segurado.
O reflexo de Moro é o vilão no transporte do bebê do colo para o berço porque na perda de estabilidade eles acabam acordando com o espasmo. Um bom jeito de evitar que seja ativado é embrulhar o bebê antes adormecê-lo nos braços ou segurar bem os bracinhos e a cabeça ao transferirmos o bebê para o berço. Mesmo no berço o reflexo ainda pode ser ativado por um barulho ou até mesmo entre os ciclos de sono.
A boa notícia é que esse "vilão"pode ser impedido de agir com um método que nossas avós já usavam. É só fazer o famoso charutinho. Basta usar o cueiro ou um lençol para deixar o bebê bem embrulhadinho. A princípio parece que eles reagem, tentando impedir ser restritos, mas dormem melhor pois se sentem mais seguros dessa maneira. Com sorte, no fim do ciclo do sono, ele se sentirá seguro e embalará em mais 50 minutos de sono.
Colocar o bebê de bruços tem a função do cueiro, no entanto não é mais recomendado pelo risco de SMSI Síndrome da morte súbita infantil.
O reflexo de Sucção é o que faz eles sugarem quando encostamos algo na boca do bebê.
O reflexo de Busca é ativado quando encostamos na bochecha do recém nascido fazendo-o virar para o lado que foi tocado. Esse reflexo existe para que o bebê encontre o mamilo da mãe mesmo no escuro.
Esse reflexo merece uma atenção especial porque é comum vestirmos os bebês com roupinhas com golas. Quando deitado de costas eles viram a cabeça para o lado e a gola toca a bochecha estimulando então a busca pelo seio materno. Acontece que o seio não está lá e o bebê, muitas vezes, acaba acordando.
Qual mãe ou pai já não vivenciou a seguinte cena: O bebê adormece no colo e na hora de colocá-lo no berço ele acorda com um sobressalto como se tivesse assustado, caindo com bracinhos abertos. Ou o bebê dorme por cerca de 15 min e então acorda com um espasmo, abrindo os bracinhos.
Isso acontece por causa do reflexo de Moro.
Reflexos são respostas dadas pelo sistema nervoso a certos estímulos, eles são um sinal de que o bebê é saudável e são essenciais para a sobrevivência do bebê dentro do útero e também fora dele. Os bebês nascem com diversos reflexos primitivos que desaparecerão mais tarde. Falarei aqui dos três que considero mais importantes para o sono e para a amamentação.
O reflexo de Moro é ativado quando o bebê perde a sustentação da cabeça ou perde a sensação de estar bem segurado.
O reflexo de Moro é o vilão no transporte do bebê do colo para o berço porque na perda de estabilidade eles acabam acordando com o espasmo. Um bom jeito de evitar que seja ativado é embrulhar o bebê antes adormecê-lo nos braços ou segurar bem os bracinhos e a cabeça ao transferirmos o bebê para o berço. Mesmo no berço o reflexo ainda pode ser ativado por um barulho ou até mesmo entre os ciclos de sono.
A boa notícia é que esse "vilão"pode ser impedido de agir com um método que nossas avós já usavam. É só fazer o famoso charutinho. Basta usar o cueiro ou um lençol para deixar o bebê bem embrulhadinho. A princípio parece que eles reagem, tentando impedir ser restritos, mas dormem melhor pois se sentem mais seguros dessa maneira. Com sorte, no fim do ciclo do sono, ele se sentirá seguro e embalará em mais 50 minutos de sono.
Colocar o bebê de bruços tem a função do cueiro, no entanto não é mais recomendado pelo risco de SMSI Síndrome da morte súbita infantil.
O reflexo de Sucção é o que faz eles sugarem quando encostamos algo na boca do bebê.
O reflexo de Busca é ativado quando encostamos na bochecha do recém nascido fazendo-o virar para o lado que foi tocado. Esse reflexo existe para que o bebê encontre o mamilo da mãe mesmo no escuro.
Esse reflexo merece uma atenção especial porque é comum vestirmos os bebês com roupinhas com golas. Quando deitado de costas eles viram a cabeça para o lado e a gola toca a bochecha estimulando então a busca pelo seio materno. Acontece que o seio não está lá e o bebê, muitas vezes, acaba acordando.
20130711
Picos de crescimento
Depois de todo o esforço para ensinar o bebê a adormecer sozinho, prolongar as sonecas, espaçar as mamadas, o bebê acorda esfomeado e parece não querer largar o peito. O que pode estar acontecendo?
Os bebês crescem muito rápido, mas não crescem linearmente, em algumas fases eles crescem mais rapidamente que em outras. São os picos de crescimento. É quando eles perdem aqueles macacões literalmente da noite para o dia!
Nos primeiros seis meses os bebês dobram o peso do nascimento e até o primeiro ano de vida o peso do nascimento terá triplicado. Para garantir esse rápido ganho de peso os bebês tem em torno de 5 picos de crescimento. Acontecem por volta das 3 semanas, 6 semanas, 3 meses, 6 meses e 9 meses. Pode variar um pouco e passar despercebido se o bebê é alimentado com fórmula.
Durante os picos de crescimento, os bebês precisam mamar com mais frequência, inclusive a noite. Por causa disso, mesmo quando a amamentação já está estabelecida com horários regulares, as sonecas entrando numa boa rotina, tudo desanda. Ficam mais chatinhos e parecem estar com fome de hora em hora!!
Embora pareça que o leite materno não dá conta de sustentar o novo apetite do bebê não há necessidade de começar a dar mamadeira porque com essa maior frequência de mamadas, a produção de leite também aumenta. Quanto mais o bebê mama, mais leite é produzido. É muito frequente as mamães começarem a dar fórmula nesses períodos achando que o leite materno não está dando conta, mas se há fraldas molhadas e na próxima consulta com o pediatra o peso ganho está ok não há nenhuma necessidade de entrar com fórmula. Só precisa de paciência, depois de uns dois ou três dias tudo voltará ao normal.
Dica pré pico de crescimento
A autora do Save our Sleep, Tizzie Hall dá uma dica ótima para enfrentar essas fases sem arruinar a rotina estabelecida. Ela sugere que a mãe tire leite diariamente durante a semana que precede um pico de crescimento para estimular a produção de leite, assim quando o bebê precisar do suprimento extra de leite a mãe já tem e ele não vai querer mamar de hora em hora.
Dicas de sobrevivência para as mamães durante os picos de crescimento.
Tire toda soneca que puder pois as próximas noites podem ser difíceis,
Aceite toda ajuda que for oferecida para que você possa descansar,
Beba muita água,
Curiosidade
Logo no primeiro mês, os bebês alimentados com leite materno crescem mais rápido e ficam mais gordinhos que os alimentados com fórmula, mas depois a situação inverte e os bebês que tomam mamadeira crescem mais depressa que os bebês que bebem exclusivamente leite materno. No entanto, no final do primeiro ano, em geral, os bebês alimentados no peito são mais altos e mais magros que os bebês que bebem fórmula.
Os bebês crescem muito rápido, mas não crescem linearmente, em algumas fases eles crescem mais rapidamente que em outras. São os picos de crescimento. É quando eles perdem aqueles macacões literalmente da noite para o dia!
Nos primeiros seis meses os bebês dobram o peso do nascimento e até o primeiro ano de vida o peso do nascimento terá triplicado. Para garantir esse rápido ganho de peso os bebês tem em torno de 5 picos de crescimento. Acontecem por volta das 3 semanas, 6 semanas, 3 meses, 6 meses e 9 meses. Pode variar um pouco e passar despercebido se o bebê é alimentado com fórmula.
Durante os picos de crescimento, os bebês precisam mamar com mais frequência, inclusive a noite. Por causa disso, mesmo quando a amamentação já está estabelecida com horários regulares, as sonecas entrando numa boa rotina, tudo desanda. Ficam mais chatinhos e parecem estar com fome de hora em hora!!
Embora pareça que o leite materno não dá conta de sustentar o novo apetite do bebê não há necessidade de começar a dar mamadeira porque com essa maior frequência de mamadas, a produção de leite também aumenta. Quanto mais o bebê mama, mais leite é produzido. É muito frequente as mamães começarem a dar fórmula nesses períodos achando que o leite materno não está dando conta, mas se há fraldas molhadas e na próxima consulta com o pediatra o peso ganho está ok não há nenhuma necessidade de entrar com fórmula. Só precisa de paciência, depois de uns dois ou três dias tudo voltará ao normal.
Dica pré pico de crescimento
A autora do Save our Sleep, Tizzie Hall dá uma dica ótima para enfrentar essas fases sem arruinar a rotina estabelecida. Ela sugere que a mãe tire leite diariamente durante a semana que precede um pico de crescimento para estimular a produção de leite, assim quando o bebê precisar do suprimento extra de leite a mãe já tem e ele não vai querer mamar de hora em hora.
Dicas de sobrevivência para as mamães durante os picos de crescimento.
Tire toda soneca que puder pois as próximas noites podem ser difíceis,
Aceite toda ajuda que for oferecida para que você possa descansar,
Beba muita água,
Curiosidade
Logo no primeiro mês, os bebês alimentados com leite materno crescem mais rápido e ficam mais gordinhos que os alimentados com fórmula, mas depois a situação inverte e os bebês que tomam mamadeira crescem mais depressa que os bebês que bebem exclusivamente leite materno. No entanto, no final do primeiro ano, em geral, os bebês alimentados no peito são mais altos e mais magros que os bebês que bebem fórmula.
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3 meses,
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alimentação,
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20130708
5 perguntas mais frequentes sobre a hora do banho do bebê
O banho pode ser uma importante ferramenta para a hora de dormir.
Se o bebê gosta de banho, a noite. O banho pode ser muito relaxante e é uma ótima maneira de estabelecer uma rotina para a hora de ir dormir.
Se o bebê nao gosta, dê de manhã quando está mais calmo.
Quantos banhos por dia o bebê precisa tomar?
Se o bebê gosta, quantos você estiver disposta a dar. Só nao use sabonete/ shampoo em todos os banhos para não ressecar a pele.
Na verdade, eles nem precisam de banhos diários.
O que fazer quando o bebê chora na hora do banho?
Experimente colocá-lo na água de frente, molhando os pesinhos e mãozinhas primeiro. Só tenha cuidado para manter a cabeça fora da água.
Uma alternativa como banho de balde onde ele ficam encolhidinhos e se sentem mais seguros pode ajudar a pegarem gosto pelo banho.
Banho de chuveiro com um dos pais proporcionando o contato pele com pele que tem efeito calmante.
Qual é a melhor temperatura para a água?
36 graus para recém nascidos e 37 graus para bebês mais velhos. Temperatura mais baixa que a do corpo do bebê abaixa pode fazer com que a temperatura corporal deles abaixe.
A água do banho do bebê precisa ser filtrada?
Enquanto o umbigo não caiu é importante que a água do banho seja pura portanto se água da sua torneira for potável, não é necessário filtrá-la ou fervê-la.
20130628
Sobrevivendo a privação de sono dos primeiros meses
Quando temos um recém nascido em casa ouvimos vários conselhos e um deles é "durma enquanto seu bebê dorme". No entanto pouquíssimas mamães conseguem fazer isso, principalmente as que moram longe da família como eu.
Além disso, sem ter o hábito de cochilar no meio tarde, parece impossível deitar e dormir. No entanto, nós mamães também ficamos com sobrecarga e se não descansamos nem um pouquinho durante o dia, muitas vezes acabamos não tendo um sono de qualidade durante a noite, nem mesmo quando temos a oportunidade.
Bem frequentemente, quando estou num ritmo acelerado, fazendo mil coisas, durante o dia todo, o bebê acorda para mamar e eu não consigo voltar a dormir. Eu que nunca tinha tido problemas de insônia, comecei a sofrer do mal no momento em que mais preciso dormir.
Seguem 7 dicas
que tem me ajudado muito a descansar mesmo estando super privada de sono.
Evite cafeína - Alimentos com alto teor de cafeína como chocolate, guaraná, coca-cola, chá verde e café são estimulantes. Melhor não tomar após um certo horário.
Tenha na mesa de cabeceira um bloco de papel e uma caneta - Serve para anotar as pendências, preocupações e idéias, dessa maneira a mente pode esquecer delas e relaxar.
Não leve o telefone, computador pra cama - Estudos mostram que a luz de equipamentos eletrônicos, mesmo da TV atrapalham o sono e além disso, ligações, mensagens, facebook podem te deixar ainda mais acordada.
Medite - Mesmo não usando técnicas de meditação avançadas, só fato de deitar a cabeça e fechar os olhos por alguns minutos já ajuda a acalmar.
Tire um cochilo - Quando precisar repor algumas horas de sono, tire um cochilo, mas evite que seja de mais de meia hora.
Faça exercícios - Uma simples caminhada de 15 min já ativa a circulação trazendo mais disposição.
Alimente-se bem - Comer alimentos gordurosos e não nutritivos nos deixam mais cansada.
Tentar ir deitar sempre no mesmo horário - Isso por causa do ritmo circadiano que é nosso relógio biológico que tem um ciclo de 24 horas e regula entre outras coisas o nosso sono.
http://www.health.harvard.edu/newsletters/Harvard_Health_Letter/2009/November/napping-may-not-be-such-a-no-no
Bem frequentemente, quando estou num ritmo acelerado, fazendo mil coisas, durante o dia todo, o bebê acorda para mamar e eu não consigo voltar a dormir. Eu que nunca tinha tido problemas de insônia, comecei a sofrer do mal no momento em que mais preciso dormir.
Seguem 7 dicas
que tem me ajudado muito a descansar mesmo estando super privada de sono.
Evite cafeína - Alimentos com alto teor de cafeína como chocolate, guaraná, coca-cola, chá verde e café são estimulantes. Melhor não tomar após um certo horário.
Tenha na mesa de cabeceira um bloco de papel e uma caneta - Serve para anotar as pendências, preocupações e idéias, dessa maneira a mente pode esquecer delas e relaxar.
Não leve o telefone, computador pra cama - Estudos mostram que a luz de equipamentos eletrônicos, mesmo da TV atrapalham o sono e além disso, ligações, mensagens, facebook podem te deixar ainda mais acordada.
Medite - Mesmo não usando técnicas de meditação avançadas, só fato de deitar a cabeça e fechar os olhos por alguns minutos já ajuda a acalmar.
Tire um cochilo - Quando precisar repor algumas horas de sono, tire um cochilo, mas evite que seja de mais de meia hora.
Faça exercícios - Uma simples caminhada de 15 min já ativa a circulação trazendo mais disposição.
Alimente-se bem - Comer alimentos gordurosos e não nutritivos nos deixam mais cansada.
Tentar ir deitar sempre no mesmo horário - Isso por causa do ritmo circadiano que é nosso relógio biológico que tem um ciclo de 24 horas e regula entre outras coisas o nosso sono.
http://www.health.harvard.edu/newsletters/Harvard_Health_Letter/2009/November/napping-may-not-be-such-a-no-no
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