Recentemente algumas mães me escreveram perguntando o porquê de eu ainda não ter usado nenhum método de deixar chorar com o Victor (6 meses) já que ele ainda acorda mais de uma vez a noite. Me perguntaram se eu achava que deixar chorar fazia mal para o bebê.
Como já escrevi aqui no blog acredito nos métodos de deixar chorar para ensinar o bebê a adormecer sozinho. Considero que saber adormecer no berço é uma das habilidades mais importantes para ajudar o bebê dormir a noite toda.
Recentemente pesquisadores do Murdoch Childrens Research Institute em Melborne, na Australia chegaram a conclusão que deixar o bebê chorar com o objetivo de ensiná-lo a dormir sozinho não traz nenhum dano a longo prazo como antigas pesquisas haviam mencionado.
Eles analisaram crianças de seis anos as quais os pais usaram técnicas de "controled crying" (choro controlado), na qual se coloca o bebê cansado no berço para que adormeça e o deixa lá para adormecer sozinho, mesmo que chore. É importante observar que o choro controlado, assim como os métodos citados aqui no blog Ferber e Plunket, requerem que o bebê seja atendido regularmente para que se acalme e consiga adormecer.
Compararam com crianças cujos pais não usaram nenhuma técnica de deixar chorar e concluíram que a prática melhora o sono das crianças a longo prazo e reduz o risco de depressão nas mães por 16 meses. Também não encontraram nenhum problema emocional, comportamental, nenhum problemas de relacionamento e nenhuma diferença nos níveis de stress das crianças.
Essa pesquisa é uma das mais completas no assunto e a primeira a acompanhar crianças, com as quais os métodos de deixar chorar foram usados, por tanto tempo. Considero super importante esse tipo de pesquisa pois tira a culpa dos pais que recorreram a esses métodos.
Quanto ao Victor, o problema que estou enfrentando é que ele já sabe adormecer sozinho, mas mesmo assim acorda algumas vezes a noite. Como ele mama muito bem a noite acho que ele acorda porque tem fome. Estou começando, aos poucos, a reduzir o tempo das mamadas e tentando dar mais papinhas durante o dia.
Além disso não atender ao choro me causa muita ansiedade, geraria um estresse maior do que a privação de sono.
É incrível como estamos sempre aprendendo, especialmente no que se refere a filhos... Lá atrás no blog quando escrevi dicas para fazer com que o bebê durma a noite toda, citei que uma das características cruciais para dormir a noite toda era saber adormecer sozinho. Aqui estou eu com mais esse desafio que deixa então o blog mais vivo do que nunca.
Pra quem quiser ver o artigo sobre a pesquisa citada, veja o link abaixo.
http://www.smh.com.au/lifestyle/life/for-crying-out-loud-study-backs-baby-sleep-strategies-20120911-25p2a.html
No ano
passado tive pela primeira vez deficiência em ferro. Foi em uma época de muito
estresse, má alimentação, muita privação de sono consequentemente muito café
(que eu bebo com leite).
Eu estava
trabalhando de casa, e como minha filha não estava indo para creche, eu ficava
todos os dias trabalhando até a meia noite ou mais tarde. Apesar disso, meu dia
começava cedo, como acontece com a maioria das mães.
Comecei a
me sentir muito cansada, me sentia sonolenta o dia todo e quando ia pra cama
não descansava direito. Pra completar engordei e minhas costas que já eram
“bichadas” atrapalhavam ainda mais a hora do descanso.
Fui ao
medico e após alguns exames fui diagnosticada com anemia. Tive que mudar tudo,
todo meu estilo insalubre de vida e hoje estou bem melhor, bem mais saudável,
especialmente porque estou me exercitando.
Contei essa
historia porque nessa fase comecei a pesquisar tudo sobre ferro na internet.
Então me dei conta que nunca havia escrito aqui no blog sobre algo muito
importante, a alimentação do bebê.
Desde que
minha filha foi introduzida aos sólidos (as papinhas), comprei uns livros a
respeito, fiz um cursinho e fiquei fascinada pelo assunto. No intuito de criar
hábitos saudáveis e alimentar minha pequena da melhor maneira possível comecei
a pesquisar os nutrientes de cada comidinha que eu incluía no cardápio dela.
Acho que farei um post no futuro pra compartilhar algumas das coisas que
aprendi, e que, como todos os meus posts, não substitui a visita ao medico ou
nutricionista, no caso da alimentação.
De todas as
vitaminas, proteínas e minerais encontrados nos alimentos, o ferro cumpre um
papel importante na qualidade do sono e pesquisas tem mostrado a deficiência em ferro em crianças tem relação com os distúrbios do sono.
Como já
disse anteriormente aqui, sou super favorável a amamentação exclusiva (se
possível) até os seis meses e acho
fundamental que as mães amamentem até um ano de idade, mas pesquisas tem
mostrado que as crianças que mamam exclusivamente no peito apos o sexto mês
tem, estatisticamente, mais deficiência em ferro que aquelas que tomam fórmula.
Isso se dá pelo fato de que os leites em pó para bebês vem enriquecidos com
ferro.
Isso não
significa que as mães precisam trocar o peito pela mamadeira após os sexto mês,
mas que é importante estar atenta as necessidades diárias de ferro do bebê. Nesta
fase eles precisam comer carne todos os dias de preferência acompanhada de algo
que contenha vitamina A como por exemplo cenoura, abóbora ou vitamina C. Um
suquinho de laranja espremido na hora após a refeição é uma boa pedida.
Maracujá também é riquíssimo em vitamina C. Uma outra dica é cozinhar a carne
com extrato de tomate (também rico em vitamina C). Isso favorecerá a melhor
absorção do ferro da carne.
Ovo também
é bom, mas antes de um ano só se deve dar a gema para minimizar o risco de
alergias.
Feijão,
espinafre, grão de bico, beterraba também são ricos em ferro, mas a carne tem
maior índice.
A vitamina
A e C fazem o papel de bonzinhos, mas por outro lado há alimentos que
atrapalham ou até mesmo bloqueiam a absorção do ferro, por exemplo o leite e a
batata doce. O cálcio do leite de vaca (fórmula incluída) age como vilão
bloqueando a absorção, mas rumores de que o leite materno não tem o mesmo
efeito, no entanto, não encontrei nenhuma bibliografia a respeito.
Sem que
ninguém dá café para bebês, mas a cafeína pode passar pelo leite materno e esta
é também outra vilã.
Resumindo
aqui, minha dica para as novas mamães é carne para o bebê e para você todos os
dias, pelo menos um pouquinho.
Para o bebê
pode ser cozida e então batida no liquidificador com cenoura, por exemplo.
Carnes magras de preferência. Uma vez que a carne será triturada não há a menor
necessidade de comprar filé mignon, pode ser músculo mesmo que é mais magro e
muito nutritivo.
Dica1* Bata
500g de carne no liquidificador com 3 cenouras (se achar que pó bebê tem
dificuldade para engolir adicione uma batata e água) e congele em bandejinhas
de gelo para os pequenininhos e bandejas de empadinha para os maiorzinhos.
Assim que endurecer, desenforme e mantenha no freezer em saquinhos de congelar.
A cada refeição descongele um ofereça um pouco. Dê preferência antes da papinha
preferida e antes da fruta para evitar que o bebê mate a fome e recuse a carne.
;)
Dica2* A vitamina C do limão e da laranja
começa oxidar assim que são cortados portanto guardar o suco por horas perde
muito do valor nutritivo.
Receitas de papinha:
http://amigapediatra.blogspot.com.au/
Desculpem
as bibliografias em inglês, mas o Google translate está fazendo um ótimo
trabalho de tradução para quem se interessar em ler os links.
"Minha filha tem dois meses agora e não dorme a noite toda de jeito nenhum agora eu to dando mamadeira a noite pq ela não sustenta so com peito, ela esta dormindo 4 horas seguidas mas agora é de 2 em 2 horas e ela não dorme no berço de jeito nenhum.
O que faço pra ela dormir no berço e dormir a noite toda pelo menos 5 horas seguidas.."
Glaucya...
Olá Glaucya,
Para a maioria dos bebês 2 meses é ainda muito cedo para dormir a noite toda, muitos começam a dormir mais de 6h seguidas só após o sexto mês. Veja os sites abaixo:
Família Sapo
baby center
Não sei se entendi direito, mas parece que sua bebê passou a dormir 4h seguidas quando você introduziu a mamadeira, mas agora voltou a acordar a cada 2h certo?
Provavelmente esse é um indicativo de que ela não estava acordando porque o seu leite não a sustentava.
Lembre-se que quanto mais você der de mamá, mais leite produzirá. O corpo da mãe vai se ajustando à necessidade do bebê.
Se sua bebê estava crescendo e engordando dentro da curva não é necessário dar o leite em pó.
Realmente acredito que o leite materno seja a melhor opção. É mais econômico, mais nutritivo, tem anticorpos e não tem como você superalimentar um bebê com leite de peito.
Voltando a sua pergunta, tente seguir os passos que descrevi no post Como fazer o bebê dormir a noite toda
e se certifique de que sua bebê durma bastante de dia, "porque o bebê que dorme bem de dia, dorme bem de noite" isso porque eles precisam estar relaxados para dormir melhor.
Veja o post sobre os sinais de cansaço
Esse post é bem específico para bebês pequenininhos como a sua. Quando vir qualquer um dos sinais descritos, pare imediatamente oquê esta fazendo, acalme-a dando um pouco de colo ou cantando uma canção de ninar e a coloque no berço.
Você pode sair ou ficar ao lado fazendo aquele barulhinho com a boca SHHHH e dando leves palmadinhas. Se ela não tiver com sobrecarga ela vai dormir rapinho.
Segundo a encantadora de bebês, ajuda muito embrulhá-la como faziam na maternidade, com a minha bebê eu colocava só o lençol bem preso embaixo do colchão e deixando os braços livres porque ela chupava a manga do pijama. Dessa maneira eles se sentem mais seguros.
Faça isso em todas as sonecas e de noite também.
Certifuque-se de que ela arrotou após mamar antes de deitá-la no berço. Principalmente se você deu a mamedeira.
Tente não colocar muita roupa ou roupa de menos.
Tente elevar um pouquinho o berço colocando listas telêfonicas embaixo dos pés da cabeceira. Se ela tiver refluxo isso pode aliviar.
IMPORTANTE
É normal bebês dessa idade acordarem a cada duas horas. Eles tem o estômago pequeninho e precisam se alimentar com mais frequência.
Consulte sempre seu médico antes de qualquer atitude.
Estou no mesmo barco, minha bebê já dormia a noite toda, mas agora aos 8 meses acorda de meia em meia hora e chora... Como conseguir fazê-la dormir sozinha no berço... deixar chorar até que adormeça? Pode explicar melhor? Daniele
Pelo o que tenho acompanhado com minhas amigas e pelas perguntas aqui no blog o oitavo mês traz algumas novidades quando se trata do sono do bebê.
Segundo a encantadora de bebês, mais ou menos nessa fase é quando começa a ansiedade de separação da mãe. É quando começam a chorar porque saímos de perto. Isso pode levá-los a acordar a noite pois a cada ciclo de sono (cerca de 45min) despertam para se certificarem de que a mãe continua lá.
Outra possibilidade é o bebê ter começado a engatinhar ou se levantar. Quando aprendem novas habilidades querem praticá-las o tempo todo e começam a acordar com mais frequência.
Você ou a casa podem estar passando por alguma mudança e isso pode estar afetando o bebê.
As vezes é só uma fase e vai passar.
Nunca descarto a possibilidade de ser algum problema de saúde como uma dor de ouvido por exemplo, é legal fazer um check up.
Respondendo a sua pergunta:
Você não precisa necessariamente deixar sua bebê chorar até que adormeça, isso depende da personalidade do bebê e da sua. Se você não se sente confortável em deixá-lo sozinho no quarto, fique lá com ele, mas tente acalmá-lo no berço em vez de no seu colo. É assim que tenho feito ultimamente.
O único problema de ficar no quarto é que o bebê pode acabar condicionando o adormecer com sua presença no quarto como tem acontecido comigo atualmente.
Se optar por deixá-la chorar para que aprenda a adormecer sozinha, insista por pelo menos 1 mês no método e tente ser o mais coerente e consistente possível fazendo da mesma maneira em todas as sonecas. Acho que é fundamental ver os sinais de cansaço antes de colocá-lo no berço e ter o suporte do marido ajuda muito.
Nos posts anteriores comento que atualmente nossa filhinha tem adormecido no berço portanto conosco no quarto.
Decidimos começar a nos afastar do berço em direção a porta para finalmente começar a colocá-la deitada e sair do quarto.
Isso porque ela continua acordando a noite e quando acorda, às vezes, demora cerca de uma hora para voltar a dormir.
Ficamos lá quietinhos na nossa poltroninha. Quando pensamos que ela já adormeceu nos levantamos e antes de começar a abrir a porta o berreiro começa. Ela continua dependente de nossa companhia para adormecer! Mas um dia teremos que deixá-la adormecer sozinha.
Quando paramos de ficar ao lado do berço e começamos a ir para a poltrona o berreiro foi grande, mais de uma hora. A Sandra á está com 1 ano e 3 meses, teremos que fazer isso, mas parece estar ficando cada vez mais difícil.
Aprendi uma lição com isso tudo. Se você tem alguma intenção de um dia ensinar seu bebê a adormecer sozinho no berço, faça o quanto antes. Se ele ainda não se senta sozinho, faça antes disso acontecer, se ainda não se levanta, faça antes disso, pois quando mais se movimentam parece ficar mais difícil e eles vão ficando cada vez mais espertos e o tempo de choro tende a ficar cada vez maior.
Digo isso porque espero conseguir com que nossa pequena volte a adormecer sozinha antes de começar a sair do berço o que não parece estar muito longe de acontecer.
Logo após o primeiro aniversário a Sandra começou a ter apenas uma soneca durante o dia. Em geral é logo após o almoço, por volta das 11h30. Ela fica realmente exausta e começa a pedir colo como se dissesse "me leve para o berço". Dorme por cerca de 1h e 30min, acho que são dois ciclos de sono completos e acorda renovada.
Tendo apenas uma soneca durante o dia ela começou a dormir melhor a noite. As vezes dorme direto. Mas ainda acorda com uma certa frequência.
O interessante é que diferentemente de quando era bem pequenininha, quanto mais atividades ela fizer no dia, melhor e mais facilmente ela dormirá. Sair com ela, levá-la para nadar, ir à praia e a grupos de brincadeiras com outros bebês tem sido de grande ajuda.
Combinei com o papai que em algumas noite, em geral fins de semana ele é que irá vê-la se acordar de madrugada. O curioso é que ela nunca acorda na noite dele. Parece saber. Sacanagem!!! :)
Mas o que tem sido de grande ajuda para mim e de grande satisfação para a Sandra é que de manhã quem acorda é ele. Brincam juntos por mais ou menos 1h enquanto eu durmo um pouco mais.
O vínculo deles está muito mais forte e tem dias em que prefere ele a mim. Todos estamos curtindo esta nova fase apesar de ainda ter que acordar a noite.
Se deixar chorar para que o bebê aprenda a dormir sozinho realmente funciona, por que não funciona pra sempre? Por que tenho que repetir o processo.
Por que de uma hora para outra a Sandra volta a chorar quando saio do quarto após colocá-la no berço?
Os livros comentam sobre a individualidade de cada bebê, que uns levam 2 dias e outros 30 para se adaptar a nova rotina e conseguir adormecer sozinho sem stress, mas pouco comentam sobre reincidências.
Falam sobre os bebês voltarem a acordar a noite quando os dentes estão nascendo, quando estão doentes ou passando por alguma mudança. Mas e quando voltam a acordar sem nenhum motivo aparente?
Acho que esse é o caso da Sandra. Será que não a conheço suficientemente ou será que sou muito mole.
Uma vez ouvi que ser mãe é fracassar eternamente. Faz todo sentido, quando estamos dominando uma situação lá vem um novo desafio e erramos de novo até aprender a fazer o certo.
Escrevi tudo isso porque nossa filhinha que já está com 1 ano e dois meses, cuja mãe escreve um blog sobre "o sono do bebê" continua acordando a noite. :) É irônico, mas a verdade é que o blog provavelmente já teria morrido ou nunca teria existido se tudo tivesse sido fácil não é mesmo. Meu consolo é que assumir todos meus fracassos e compartilhar minhas experiências ajudaram outras mães de alguma maneira.
A situação atual é, a Sandra continua adormecendo em seu próprio berço, mas continuo no quarto até que adomeça pois caso contrário ela chora. Provavelmente ela continua acordando porque voltou a depender da minha presença para adormecer.
E agora? Vou ter que começar de novo? Já foi tão difícil. Será que realmente vale a pena? Será que o método "deixar chorar" realmente funciona para todos os bebês?
Apesar da Sandra estar sempre adormecendo no próprio berço continuo ficando no quarto até que ela durma ou quase durma. Talvez por causa disso ela ainda acorde a noite de vez em quando. Será? Pensava que após o primeiro ano todos os bebês já dormissem a noite toda sem ajuda dos pais.
Ou talvez todos os bebês acordem de vez em quando. Estou certa?
Talvez Dana Obleman esteja certa, a não ser que o bebê realmente saiba adormecer totalmente sozinho ele continuará acordando até o fim da primeira infância!
Será que devo voltar a sair do quarto mais rapidamente e vê-la chorar de novo?
Finalmente, após quatro meses de noites muito mal dormidas, o monstrinho da madrugada não nos acordou e comemoramos duas noites inteiras de sono.
Tudo que passamos nos últimos meses, descrito aqui no blog em posts anteriors, me fez ter certeza que o segredo número 1 para que o bebê durma a noite toda é aprender a dormir sozinho, ou seja, ele precisa ser capaz de deitar no berço e adormecer sem a presença da mãe, pai ou algum objeto que ele possa perder no meio da noite como uma chupeta.
Isso nao inclui o objeto de transição pois é maior do que a chupeta, não precisa de tanta habilidade motora para ser tocado e não é tão pequeno para ser perdido.
Os bebês estão aprendendo o tempo todo. A forma como adormece é também aprendida e geralmente associada a algo. Facilmente associam dormir com o peito ou mamadeira e conforme vão crescendo associam também com colo, balanço, embalo etc. Em inglês é chamado de sleep association. O bebê fica condicionado a adormecer de uma certa maneira em um certo lugar.
Quando nós pais descobrimos qual é o método que funciona com nosso bebê rapidamente começamos a usá-lo o tempo todo por mais estranho que pareça. Chega a ser engraçado pois no primeiro mês não queremos desgrudar do bebezinho e tê-lo adormecido em nossos braços é um prazer indescritível, mas conforme ele vai crescendo, dormindo menos e demorando mais para dormir o que antes era gostoso começa a virar um pesadelo.
É que nem comer brigadeiro, quando comemos os primeiros ficamos querendo mais e mais até que começamos a arrepiar e não dá nem para passar perto.
Mas com nossos filhos não temos a opção essa opção, uma vez criado o hábito temos que continuar acordando ou acordados para fazê-los dormir. Quando a Sandra dormia no meu colo, quantas noites não passei sentada semidormindo para que ela dormisse em mim.
Por isso é importante a importância de condicioná-lo a dormir no berço. Nos dois primeiros meses não há muito o que fazer até porque eles ainda mal conseguem fazer associações, mas assim que começam a precisar de algo como um balanço para adormecer já é possível começar a gentilmente a mostrar que o berço serve para dormir.
Quando a Sandra era bem pequenininha bastava que ficássemos na frente do berço ou com a mão sobre ela para que adormecesse. É claro que tomava muito mais tempo do que balançá-la na cadeira de balanço como fazíamos anteriormente, mas logo nos possibilitou deixá-la para adormecer só. É claro que só funcionava se ela estive cansada enão supercansada.
Quando o bebê não consegue adormecer sozinho ele chamará pelos pais toda vez que acordar e isso certamente acontecerá. Todos acordamos a noite, mas em muitas vezes nem chegamos a despertar pois sabemos voltar a dormir. Por isso é tão importante que o bebê saiba como adormecer sozinho ou pelo menos tenha associado o berço com dormir.
Segredo número 2 para que o bebê durma a noite toda é aprender a ler os seus sinais de cansaço para que possamos colocá-lo no berço assim que começa a ficar com sono em vez colocá-lo sem sono ou supercansadoquando já estará agitado.
Isso possibilita obtermos sucesso colocando-os para dormir as sonequinhas da manhã e tarde, importantes para que esteja relaxado para uma boa noite de sono.
Além disso aprender a ler os sinais do bebê nos livra do relógio e nos dá confiança para mudar o horário da soneca ou colocá-lo na cama uma hora mais cedo o que pode garantir que todos durmam a noite toda.;
Segredo número 3 é a tão falada rotina, mas vou chamá-la de ritual para dormir. Repetir o mesmo procedimento na hora de dormir ajuda o bebê acalmar, o fará se sentir seguro pois já sabe o que vai acontecer e possibilita que o procedimento seja realizado em outro lugar em caso de viagem e as vezes por outra pessoa na sua ausência.
E como a Sandra começou a dormir a noite toda? Vou responder no próximo post, esse já ficou muito grande.
Se não morri por falta de sono até hoje é por causa da Plunket. É uma organização neozelandeza fundada há mais de cem anos com o objetivo de informar e apoiar as mães acompanhando o desenvolvimento dos bebês e garantindo a saúde de toda a família.
Possuem enfermeiras altamente treinadas e propõem uma metodologia bastante flexível. Na realidade oferecem consultoria individualizada analisando caso a caso. Vou tentar resumir em poucas linhas para compartilhar um pouco do que aprendi com elas conforme a idade do bebê.
A partir do segundo mês elas recomendam seguir os sinais de cansaço do bebê e seguir uma rotina mama, atividade, dorme. Como a da encantadora de bebês. Sugerem colocá-lo para brincar no chão em cima de um tapete ou cobertor pois dessa maneira é mais fácil observar os sinais de sono e em seguida colocá-lo para adormecer no berço. Nesta idade é melhor evitar mostrar mais de dois brinquedinhos para que o bebê não tenha sobrecarga e é indicado colocá-lo de bruços um pouquinho todos os dias para fortalecer o pescoço e as costas.
Falam também da importância de se colocar o bebê para dormir imediatamente após observar os sinais de sono/cansaço e sempre da mesma maneira pois ele já começa a aprender que está indo dormir. Pode-se por exemplo pegá-lo no colo, dar carinho, cantar e colocar no berço. Muitos surpreenderão suas mães dormindo sem chorar, as vezes com apenas uma reclamação, as vezes, sem nenhuma.
(...)Tive muita dificuldade em fazer nossa bebê dormir após o primeiro mês e seguindo essas orientações a Sandra começou a dormir a noite toda no final do segundo mês. Quando ela tinha 5 meses comecei o blog para compartilhar meus aprendizados com outras mães desesperadas como eu tinha sido.
No sexto mês quando fui para o Brasil visitar a família meus problemas começaram e o resto já contei aqui no blog.(...)
Se a mãe não vir quando o bebê mostra os primeiros sinais de cansaço, ele ficará superestimulado e portanto será muito mais difícil de relaxar para dormir e cai chorar. Neste caso a recomendação da Plunket é embrulhar, ou colocar o bebê no berço com o lençol preso embaixo do colchão limitando os movimentos espásmicos que são involuntários e acabam por deixá-lo ainda mais agitado.
Uma dica legal para bebês novinhos é colcoar um rádio fora da estação, de preferência nuna AM, no quarto. O barulho de chiado com vozes no fundo por alguma razão acalmam o bebê. Dizem que é parecido com o quê eles ouvem no útero.
Depois de colocá-lo no berço pode-se ficar parado ao lado até que ele durma. Ou se preferir deixe o quarto e espere 15 min. Se ele chorar volte, tente acalmá-lo no berço, se não for possível pegue-o, acalme-o e ponha de volta para dormir no berço.
Após o quarto mês, em geral, é melhor sair do quarto pois o bebê está muito mais esperto e pode ficar excitado com a presença da mãe. No entanto não é necessário se prender a um tempo definido para esperar fora do quarto enquanto o bebê chora. Pode=se ficar atento ao choro, se o bebê fica muito nervoso, é melhor voltar logo para acalmá-lo para então deixá-lo para adormecer sozinho novamente. Mas se só está reclamando, apenas fazendo alguns ruídos é melhor esperar, ele provavelmente já vai adormecer.
Após o sétimo mês ou quando o bebê começa a se sentar e/ou se levantar no berço é melhor não voltar no quarto muito antes de 10min. Elas recomendam esperar o máximo possível (que a mãe aguenta), não passando de meia hora, mesmo que o bebê se levante ou sente assim que você sair do quarto.
A Sandra está agora com 9 meses e meio portanto só sei até aqui. rs Atualizarei no futuro.
Mas o que posso dizer é que se você pensa em fazer algum tipo de treinamento para dormir com o seu bebê, é melhor começar logo a não ser que ele esteja doente, como foi meu caso. Pois depois que começam a se levantar no berço tudo fica bem mais complicado.
Já faz algum tempo desde a última vez que falei do sono da Sandra, desde então a fiz dormir no berço, mas com minha mão sobre ela. Não aguentei vê-la chorar. Meu Deus, é muito sofrimento!!!!
Na verdade tentei métodos menos agressivos como ir me afastando do berço aos poucos, tentei ficar no quarto a acalmando enquanto ela berrava. Mas definitivamente minha presença só a excitava e a fazia sofrer mais até dormir. Falar pela babá eletrônica também não deu certo.
Ainda como se não bastasse ela acordar pelo menos umas 3 vezes por noite ela ainda estava totalmente desperta por volta das 6h da manhã do dia seguinte. As coisas melhoraram, desde que parei de fazê-la dormir no colo ela parou de acordar de 40 em 40 min e até a ansiedade de separação melhorou.
Decidi então testar por uma semana colocá-la para dormir um pouco mais tarde, por volta das 8h30 acrescentando então uma soneca por volta das 5h. Desastre total. Só a fez acordar mais e ficar cansada e mal humorada no dia seguinte.
Com exceção de alguns fins de semana, quem acordava nas madrugadas e depois estava brincando na sala as 6h da manhã era EU. A noite ficava acordada com meu marido até umas 10h30. Ele no entanto só ia dormir as 11h30 e advinha quem acordava? ELA, o bebê Sandra, a nossa monstrinha da madrugada. :)
Eu era um zumbi, mal humorada e esgotada e é claro alguém tinha que levar a culpa. Comecei a ficar com raiva do meu marido, o Alexandre, afinal o bonitão dormia das 12h as 8h todos os dias, se negava a acordar mais cedo e ainda a acordava quando ia deitar. Eu explodia, ele não entedia.
Enquanto isso os amigos e a família preocupados falavam a clássica frase: "deixa chorar"!
Um dia perguntei para uma amiga o que ela queria dizer com o "deixa chorar", ela disse que quando o bebê acordasse num horário em que não devia estar acordado simplesmente para não atendê-lo deixando-o simplesmente chorando até que voltasse a dormir.
A técnica provavelmente funcionaria, provavelmente um dia o bebê entenderia que a noite acontecesse o que acontecer ele não seria atendendido e provavelmente desistiria de chorar. Mas não conseguiria fazer isso, não me parece certo.
Vou fazer uma observação importante. Dizer "deixa chorar" para uma mãe desesperada não ajuda em nada e ela provavelmete já tentou essa abordagem de alguma maneira sem sucesso e ficará portanto mais chateada do que já estava no começo da conversa. Se quiser ajudar de alguma maneira, sugira ou dê um livro de presente, ofereça para ficar com o bebê enquanto ela descansa algum dia, convença o papai do bebê a ajudá-la ou simplestmente escute sem dizer nada.
A encantadora de bebês, Tracy Hogg cita no livro que fez um teste colocando o som de um bebê chorando para pais durante um minuto. Perguntando depois por quanto tempo o bebê havia chorado todos disseram pelo menos 3 minutos, ou seja, para os pais o choro parece ainda pior do que na verdade é. Ela comenta então que não conhece nenhum bebê que morreu de chorar, mas como disse meu amigo Carlos Amorim, somos programados a reagir ao choro do bebê. No livro "O que esperar do primeiro ano" dizem que até mesmo crianças ficam com a pressão elevada ao ouvir um bebê chorando agora imagine só como fica a pobre da mãe.
Até que um dia nos convencemos de que não tinha mais jeito. Cheguei no meu limite. Precisava dormir. Não tinha mais humor nem disposição para fazer nada e ainda meu esgotamento resultou na queda da Sandra da minha cama.
Decidimos seguir o método da Plunket que é uma variação do Ferber e insistir nele até obter resultado, doa o quê doer. Infelizmente cheguei a conclusão que não é possível evitar as lágrimas. Para um bebê acostumado a dormir no colo aprender a dormir sozinho no berço vai ter muito choro. Por isso é importante não tomar nenhuma atitude até se ter certeza de que é isso mesmo que se quer fazer. Pois se desistir no meio do processo todo sofrimento, dos pais e do bebê, terá sido a tôa.
Colocamos na balança os prós e contras. Até decidirmos seguir adiante. Falarei mais sobre isso em outro post.
Registrei parte do processo, em um dia que não foi o pior de todos. Veja o vídeo abaixo. Família, não veja!
Deixar um bebê chorar de uma hora ou outra não resolverá nada, só fará o coitadinho sofrer. É preciso ter um objetivo e seguir uma metodologia. Seja ela da encantadora, do Ferber, do Nana nenê, Dana Obleman ou qualquer outro que você leu ou criou, mas o importante é ser coerente e insistir por pelo menos um mês.
Uma dica para minimizar as lágrima é reduzir as atividas antes de colocá-lo para dormir, carregá-lo no colo por alguns minutos tentando deixá-lo bem molinho, já quase dormindo para então colocar no berço. Ele pode abrir o berreiro quando colocá-lo lá, mas provavelmente chorará um pouquinho menos e ainda há a chance de que fique com preguiça e nem chore.
Outro detalhe importante que aprendi. No meio do processo terá noites piores, sonecas mais difíceis, dias que você pode não resistir e retroceder, mas não desista, ainda é possível atingir o objetivo de ensinar o seu pequeno a adormecer sozinho e finalmente desfrutar do tão sonhado momento de ver seu bebê dormir a noite toda.
Tracy Hogg propõe organizar a rotina do bebê estipulando horários para as mamadas, brincadeiras e sonecas, necessariamente nesta ordem.
É o que ela denominou de rotina E.A.S.Y.
A recomendação é que os pais comecem o dia da seguinte maneira: EEat(comer), mamar, assim que acordar. É o melhor momento para ser alimentado uma vez que está descansado e terá menos chance de adormecer enquanto mama. AActivity(atividade), deve fazer alguma atividade como troca de fraldas, brincadeira ou banho dependendo do horário e da idade do bebê. Se for recém nascido a atividade é basicamente trocar a fralda e talvez trocar de roupa pois logo já estará pronto para dormir de novo. SSleep(sono), assim que o bebê apresentar sinais de cansaço deve-se começar o processo para colocá-lo para dormir Y You(você) finalmente enquanto o bebê dorme temos algum tempo para nós
Entender o método da encantadora de bebês é bem fácil porque ela nomeia e classifica tudo desde a personalidade dos bebês até os tipos de choro.
Mas acima de tudo fala da importância de ensinar o bebê a dormir no berço.
É responsável pela popularização do método "Pick up/Put down" a tradução é algo como pega (o bebê do berço) e põe de volta. A encantadora se diz contra "deixar chorar" e instrui a mãe a pegar o bebê quando este começa a chorar pra valer, acalmar o bebê, não deixar que durma no colo, e então colocar de volta. Não se deve pegar quando o bebê está chorando de birra.
O problema é que nem sempre sabemos se nosso bebê está chorando só de reclamação porque ou se é uma dor ou desconforto. Li em uma edição antiga do livro ela dizendo que aos 3 meses, ela já esperava que os pais pudessem distinguir os tipos de choro do seu nenê. Já em uma edição mais recente ela comenta que é totalmente compreensível que os pais não saibam exatamente se um determinado choro é só birra afinal estão se baseando provavelmente em apenas um bebê.
Esse método só deve ser utilizado a partir do terceiro mês pois antes de completar três meses não terá eficácia pois o bebê ainda é muito novinho para compreender o que está ocorrendo podendo ainda ficar mais excitado com o movimento de sair e voltar para o berço.
Os pais devem permanecer no quarto durante o processo, mas apenas se deixar ser visto pelo bebê se sua presença não o estiver estimulando ainda mais.
A encantadora sugere esperar pelo menos uns dez minutos para sair do quarto pois o bebê já terá passado do sono R.E.M. quando é mais fácil de ser acordado para o sono profundo.
Acho que se o bebê não pode te ver dá na mesma você ficar ou não no quarto desde que você tenha uma babá eletrônica. Na verdade, neste caso, prefiro sair para não acontecer de esbarrar ou fazer algum barulho e acabar acordando o bebê como já me aconteceu.
Já tinha esperado uns 15 minutos e quando fui sair do quarto, na pontinha do pé, quando ouvi um "uifF"! Pisei num brinquedinho que fazia barulho. rs Tive que começar tudo de novo.
Vou copiar a tabela de sono por idade do bebê em um outro post.
Segue o link para a tabela de quantas horas o bebê precisa dormir conforme a idade. Tabela
É também conhecido como Ferberização ou deixar chorar.
O Dr. Richard Ferber propõe fazer com que o bebê durma sem nenhum auxílio como o peito, mamadeira ou a companhia da mãe. Ele sugere fazer a rotina habitual com o bebê, dar um beijinho, dizer eu te amo/boa noite ou o de costume costume, mas não permanecer no quarto até que ele durma.
O bebê certamente irá chorar! Espere então 3 min, volte no quarto, não o pegue, não fique até que ele adormeça, apenas afague e saia do quarto novamente. Repita esse procedimento até que o bebê consiga dormir sozinho. Nos dias subsequentes, aumente o tempo fora do quarto.
Deve-se fazer isso toda vez em que colocar o bebê para dormir inclusive nas sonecas da tarde.
Alguns pais usam variações deste método colocando uma cadeira ao lado do berço e afastando-a um pouco por dia até finalmente sair do quarto.
Há também o método progressivo em que aumenta-se o tempo fora do quarto de um em um minuto. Pode ser feito na mesma noite.
Outra variação é fazer isso apenas a noite e nas sonecas diurnas permitir que o bebê durma em qualquer outro lugar como no carrinho durante um passeio ou na cadeirinha do carro, no canguru ou de qualquer outro modo. O problema é que a variação do método torna a eficácia muito mais lenta pois é importante a consistência para que o bebê compreenda que está sendo deixado ali apenas para dormir. Por outro lado essas variações tornam o ato pscicologicamente um pouco mais suave para os pais que sofrem muito ao escutar o bebê chorar.
Na minha opinião pessoal esse é um método eficiente, meu preferido já que nenhum sem choro funcionou pra gente. Não conseguiria a deixar chorando e só voltar no quarto na manhã seguinte.
Temos uma babá eletrônica/ monitor com imagem o que considero fundamental quando se está utilizando desse método com bebês mais velhos pois pode-se ver se não ficaram em uma posição desconfortável no berço como por exemplo com um braço ou perna pra fora da grade ou se estão de pé ou sentados sem conseguir se deitar novamente.
Recomenda-se não iniciar essa abordagem antes do quarto mês.
Primeiro precisamos definir o que é dormir a noite toda o que varia conforme a idade do bebê.
Até o segundo mês é muito raro um bebê conseguir dormir mais de 4 horas seguidas e na verdade se a mãe estiver amamentando precisa das mamadas frequentes para garantir o bom suprimento de leite.
Sei que essa não é a melhor notícia pra quem anda constantemente "caindo pelas tabelas". Mas vai passar!
A partir do terceiro mês muitos bebês , sozinhos, começam a dormir das 12h até as 6h da manhã. Isso acontece porque conforme o pequenino cresce, seu estômago também aumenta de capacidade e portanto uma boa mamada já permite sustentá-lo por mais tempo.
Se seu bebê está dentro da faixa ideal de crescimento, seguem algumas dicas para incetivá-lo a te garantir um pouquinho mais de sono:
-Comece a reduzir o tempo das mamadas da madrugada. Comece a cronometrar e tirar um minuto por dia.
-Pare de trocar a fralda a não ser que ele chore por causa disso. Se possível coloque uma fralda de tamanho maior e encha de creme contra assaduras para prevenir.
Quando minha filha dormiu a noite toda pela primeira vez foi um dos dias mais felizes da minha vida!!!!
-Caso precise trocar. Você pega, dá carinho, mamá, faz o que precisar, mas tudo em silêncio. Tente evitar luz forte e contato visual.
-Garanta que o bebê tire as sonecas entre as mamadas inclusive a da noite. O bebê precisa estar relaxado para poder dormir mais tempo. Ficar o segurando acordado só o deixará mais cansado (sobrecarga) dificultando todo o processo.
-Se seu bebê gostar de banho, comece a dá-lo à noite para que fique bem relaxado e mesmo que tenha mamado uma hora e meia antes dê mais uma mamada depois do banho para dormir de barriguinha bem cheia.
- Se seu bebê for muito sensível aos estímulos visuais, tire os brinquedinhos do berço.
Foi conselho do meu pai, pra mim funcionou maravilhosamente. É uma forma de condicionar o nenê. Tentar ensiná-lo que o berço é pra dormir.
-E por último, o que foi o mais difícil, mas acho que deu resultado. Deixar que ele aprenda a adormecer sozinho no berço. Isso é importante pois se acordar no meio da noite pode voltar a dormir sem chorar.
Quando balançávamos nossa filha para dormir ou a fazíamos dormir no colo ela sempre acordava nos procurando algumas horas, as vezes 15 min depois. Começou a dormir mais tempo depois que passou a adormecer no berço.
-O bebê fica condicionado a algumas atitudes, é legal fazer vários rituais diferentes e adotar o que parecer dar mais certo. Recomendam que faça todos os dias uma rotina bem parecida daí o nenem fica menos ansioso porque já sabe o que está por vir.
A nossa é assim: banho>mamá>fralda>nana nenê (cantiga de ninar)>berço. Agora com 5 meses ela vai pra cama por volta entre 7 e 8 horas, mama dormindo entre 10 e 11 horas e vai até as 7h da manhã.
Tem um bebê de menos de três meses? Acha que seu bebê tem cólica? Não deixe de ver o post Como acalmar o bebê, o método Havey Karp
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O sono é muito importante para o desenvolvimento do bebê. Quando descansado ele come melhor, brinca melhor, dorme melhor e assim sucessivamente.
Um erro muito frequente é segurar o pequenino acordado de dia para que tenha bastante sono a noite. Na verdade o cochilo da tarde é fundamental para que o bebê relaxe para conseguir dormir profundamente durante a noite, enquanto os pais dormem. Minha tia Bebo já dizia, "Bebê que dorme bem de dia, dorme bem de noite."
É recomendável que até os seis meses os bebês sempre tenham cochilos entre as mamadas e o horário de ir pra cama fica a critério dos pais embora seja altamente recomendável entre 7h e 9h. Se achar necessário pegue-o do berço e amamente mais tarde.
Quando colocar o bebê para dormir? Como sei que meu bebê está cansado?
Essa é uma das dúvidas mais frequentes dos pais de primeira viagem e até mesmo de pais mais experientes.
Como o bebê não fala, ele utiliza o choro e a linguagem corporal para se comunicar. Conforme eles crescem vão assumindo uma maneira bem própria de demonstrar o cansaço, mas em geral, quando bem pequenininhos eles se comportam de maneira semelhante:
-bocejando
-coçando os olhos, nariz ou orelhas
-fechando os dois punhos (bebês até 4 meses mais ou menos)
-fazendo movimentos bruscos com as pernas e braços, como espasmos "Jerking movements". (bebês até 4 meses)
-resmungando
-ficam parados olhando fixamente para um ponto ou evitam os olhos da mãe.
Uma vez captados esses sinais, o ideal é os pais pararem imediatamente as brincadeiras e acalmar o bebê para ir para o berço ou moisés.
Se o bebê é colocado para dormir assim que apresenta sinais de cansaço, adormecem muito mais facilmente. Caso um desses sinais seja perdido o bebê pode apresentar sobrecarga ficando super estimulado e muito cansado. Nesse estado apresentam dificuldade para relaxar e cair no sono e choram.
Em muitos casos eles choram tanto como se estivessem com cólica.
