A Sandra, desde os dois anos é uma dessas crianças. De noite dorme bem, das 7 as 7, mas acabei desistindo da sonequinha da tarde já tem um bom tempo.
O problema é que mesmo não querendo dormir, ela precisa de um descanso, mesmo que seja somente isso. Na escolinha ela também não dorme, mas as crianças que não dormem são encorajadas a deitar na cama e descansar um pouco. Podem ver um livro, desenhar, ou ficar lá um deitadas relaxando.
Para encorajar o hábito comecei a fazer a mesma coisa aqui em casa. Nas sextas, quando ela não vai na escolinha, e as vezes nos fins de semana, nós deitamos no sofá e descansamos um pouco, eventualmente ela dorme. Ela não consegue ficar mais que 10 min quieta, mas percebi que mesmo pra mim, esses 10 minutinhos de olhos fechados fazem toda a diferença. É como se recarregasse minhas energias. Já pra ela, esse descanso é fundamental. Se não fazemos isso ela fica cansada no fim do dia, faz birra, briga e as vezes até demora mais para adormecer.
- Dar uma canseira na criança cerca de uma hora antes da soneca. Brincar com água, de pega-pega, fazer cóssegas. Mas não esquecer de reservar uns minutinhos para acalmá-la.
- Não deixe a criança pensar que ela estará perdendo algo, deixando de fazer algo legal enquanto ela dorme. Diga pra ela que vc ficará fazendo algo chato, que você precisa fazer sozinho, do tipo pagar contas, falar no telefone ou qualquer outra coisa que eles não gostam de fazer junto com você.
-Ecoraje-a a colocar um bichinho de pelúcia ou boneca para dormir também. Diga que o bichinho precisa se acalmar para conseguir dormir e que precisa da ajuda dela. Dessa maneira ela acaba se acalmando também.
-Se no berço não dá certo, tente criar um local especial para a soneca da tarde, do tipo uma tenda, um saco de dormir, o travesseiro da mamãe.
Esse último não funcionou com a gente, só a deixava mais agitada, querendo explorar o novo espaço, mas como cada criança é diferente, achei legal compartilhar.
Para os que acordam cedo, entre 6 e 7 da manhã um bom horário para dormir é logo após o almoço. Com sorte, dá pra manter o hábito da sesta por um bom tempo.
