20120224

Quantas horas o bebê deve dormir?

É comum nos questionarmos se nosso filho está dormindo o suficiente afinal eles ficam difíceis quando estão cansados. Sempre digo que não existe criança chata, existe criança cansada!

A tabela abaixo foi recomendada no site do famoso Dr Richard Ferber e pode ser visualizada no site do Hospital Das Crianças de Boston. Ela serve como um guia para aos pais, mas particularmente não acredito que todas as crianças precisem dormir a mesma quantidade de horas. Estou divulgando porque muita gente tem pedido.

No entanto vou enfatizar que se seu filho/filha está feliz, bem humorado e vocês, pais, estão satisfeitos com o sono do seu bebê, não mude. Mudar uma rotina já estabelecida pode criar um novo problema. Além disso tenho percebido que as crianças no Brasil vão pra cama mais tarde do que as australianas, americanas e neozelandesas. Minha filha com 3, por exemplo, vai dormir (na maioria das vezes) as 19h. Ela em geral dorme até as 6h30 7h do outro dia, mas ela raramente dorme a tarde, quando dorme, só vai pra cama as 20h. Mas tem amiguinhos dela que dormem a tarde e vão pra cama todos os dias as 19h30.  Já minhas sobrinhas, da mesma idade, no Brasil dormem a tarde e vão pra cama as 9h.

Idade                          Total de Horas de sono           Total Noite        Total Tarde
recém-nascido                          16h                              varia                   varia
  3 meses                                  13h                               8- 1/2                 4-1/2
  6 meses                                  12-1/2h                         9-1/4                  3-1/4
  1 ano                                      11-3/4h                         9-3/4                  2
  2 anos                                    11-1/2h                         9-3/4                   1-1/2
  3 anos                                    11-1/4 h                      10-1/4                   1
  6 anos                                    10-1/2h                       10-1/2                   0
10 anos                                    10 h                            10                         0


Para os bebês pequenos com menos de 6 meses não deixe de ver:
Quando meu bebe vai dormir a noite toda?
Sinais de cansaço
Como fazer o bebê dormir a noite toda
Como fazer o bebê dormir a noite toda parte II
Sabia que o bebê chora de sono?
A importância do papai

Não deixe de ver tb:




Tabela Original:
AGETOTAL HOURS
OF SLEEP (TYPICAL)
NIGHTTIME SLEEPDAYTIME SLEEP
Full-term newborn16VariedVaried
3 months138-1/24-1/2
6 months12-1/29-1/43-1/4
1 year11-3/49-3/42
2 years11-1/29-3/41-1/2
3 years11-1/410-1/41
6 years10-1/210-1/20
10 years10100
http://www.childrenshospital.org/az/Site989/mainpageS989P0.html

6 comentários:

  1. Obrigado, são informações valiosas! Meu filho, Rafael, acaba de completar um ano e sempre foi muito agitado e difícil para dormir... mas descobri um site muito bom com sons para ajudá-lo a relaxar, ele adora.. o site é www.zzzzz.com.br

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  2. Li o blog na semana passada dia 30 de julho e comeceia utilizar, na primeira noite foi um sucesso, na segunda noite tambem já no sábado teceira noite minha bebe dormiu uma hora mais cedo do que de costume acordou após uma hora de sono mamou e voltou a dormir e dormiu a noite toda, no domingo começou minha aflição ela só dormiu de 1h da manhã e hoje segunda feira após muitas tenativas frustradas ela dormiu as 23:40 o que faço?

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  3. Meu bebe tem 5 meses, faço de tudo, mas ele ainda acorda duas vezes a noite! Preciso descansar!!!!! Me ajudem! Vou enlouquecer......

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  4. Olá..parabéns pelo blog, muito bacana. Sou mamãe de primeira viagem e meu bebe está com 4 meses. Queria sua opinião sobre o sono.... a rotina dele é banho ente as 19 e 20 hrs... em seguida ele já fica manhosinho e dorme em um colchão que deixamos na sala da minha casa desde o nascimento dele. Mas essa rotina começou quando ele completou 3 meses. Enfim.. ele dorme por volta das 20 hrs nesse colchão, e por volta das 21:30 - 22 hrs dou uma mamadeira ... ele está na maioria das vezes dormindo ou sonolento. depois desse mama , ele arrota e normalmente coloco no berço ele já dormindo. Qual sua opinião sobre essa rotina? Tenho medo dele começar a achar que o único lugar dele dormir é esse colchão na sala.. será que com essa idade se eu mudar a rotina ele e nós vamos sofrer muito?

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    1. Olá, Obrigada pela visita.
      Não sou especialista, mas sou da opinião que em time que está ganhando não se mexe. :) Quando isso não estiver mais funcionando você muda. Aproveita para curtir.

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