Como fazer o bebê dormir a noite toda - Parte II

Finalmente, após quatro meses de noites muito mal dormidas, nosso sininho da madrugada não nos acordou e comemoramos duas noites inteiras de sono. Tudo que passamos nos últimos meses, descrito aqui no blog em posts anteriors, me fez ter certeza que o segredo número 1 para que o bebê durma a noite toda é aprender a dormir sozinho, ou seja, ele precisa ser capaz de deitar no berço e adormecer sem a presença da mãe, pai ou algum objeto que ele possa perder no meio da noite como uma chupeta. Isso nao inclui o objeto de transição pois é maior do que a chupeta, não precisa de tanta habilidade motora para ser tocado e não é tão pequeno para ser perdido. Os bebês estão aprendendo o tempo todo. A forma como adormece é também aprendida e geralmente associada a algo. Facilmente associam dormir com o peito ou mamadeira e conforme vão crescendo associam também com colo, balanço, embalo etc. Em inglês é chamado de sleep association. O bebê fica condicionado a adormecer de uma certa maneira em um certo lugar. Quando nós pais descobrimos qual é o método que funciona com nosso bebê rapidamente começamos a usá-lo o tempo todo por mais estranho que pareça. Chega a ser engraçado pois no primeiro mês não queremos desgrudar do bebezinho e tê-lo adormecido em nossos braços é um prazer indescritível, mas conforme ele vai crescendo, dormindo menos e demorando mais para dormir o que antes era gostoso começa a virar um pesadelo. É que nem comer brigadeiro, quando comemos os primeiros ficamos querendo mais e mais até que começamos a arrepiar e não dá nem para passar perto. Mas com nossos filhos não temos a opção essa opção, uma vez criado o hábito temos que continuar acordando ou acordados para fazê-los dormir. Quando a Sandra dormia no meu colo, quantas noites não passei sentada semidormindo para que ela dormisse em mim. Por isso é importante a importância de condicioná-lo a dormir no berço. Nos dois primeiros meses não há muito o que fazer até porque eles ainda mal conseguem fazer associações, mas assim que começam a precisar de algo como um balanço para adormecer já é possível começar a gentilmente a mostrar que o berço serve para dormir. Quando a Sandra era bem pequenininha bastava que ficássemos na frente do berço ou com a mão sobre ela para que adormecesse. É claro que tomava muito mais tempo do que balançá-la na cadeira de balanço como fazíamos anteriormente, mas logo nos possibilitou deixá-la para adormecer só. É claro que só funcionava se ela estive cansada enão supercansada. Quando o bebê não consegue adormecer sozinho ele chamará pelos pais toda vez que acordar e isso certamente acontecerá. Todos acordamos a noite, mas em muitas vezes nem chegamos a despertar pois sabemos voltar a dormir. Por isso é tão importante que o bebê saiba como adormecer sozinho ou pelo menos tenha associado o berço com dormir. Segredo número 2 para que o bebê durma a noite toda é aprender a ler os seus sinais de cansaço para que possamos colocá-lo no berço assim que começa a ficar com sono em vez colocá-lo sem sono ou supercansadoquando já estará agitado. Isso possibilita obtermos sucesso colocando-os para dormir as sonequinhas da manhã e tarde, importantes para que esteja relaxado para uma boa noite de sono. Além disso aprender a ler os sinais do bebê nos livra do relógio e nos dá confiança para mudar o horário da soneca ou colocá-lo na cama uma hora mais cedo o que pode garantir que todos durmam a noite toda.; Segredo número 3 é a tão falada rotina, mas vou chamá-la de ritual para dormir. Repetir o mesmo procedimento na hora de dormir ajuda o bebê acalmar, o fará se sentir seguro pois já sabe o que vai acontecer e possibilita que o procedimento seja realizado em outro lugar em caso de viagem e as vezes por outra pessoa na sua ausência. E como a Sandra começou a dormir a noite toda? Vou responder no próximo post, esse já ficou muito grande. Veja mais dicas no site da Australasian Sleep Association Sleepassociation.org